¿Te das cuenta de las necesidades de movimiento de tu cuerpo?

La mayoría de nosotros somos capaces de reconocer cuando tenemos hambre, sed o sueño, pero ¿qué pasa con nuestra necesidad de movimiento? Somos seres diseñados para moverse, pero muchos de nosotros no tenemos identificado cuando nuestro cuerpo lo requiere, o tal vez preferimos ignorar esa necesidad.

La consciencia del propio cuerpo permite tener mayor capacidad de atender nuestras necesidades de manera adecuada. Algunas de las señales de que necesitas mover tu cuerpo pueden ser:

1.Dolor de cabeza

2.Aburrimiento

3.Cansancio sin explicación

4.Irritabilidad o mal humor

5. Pesadez

6.Ansiedad

Estas son algunas señales que personalmente he reconocido cuando me falta mover mi cuerpo y activarme. Con el tiempo he aprendido a reconocerlos a partir de los periodos en que suelo hacer más actividad física en comparación con los periodos que paso sentada o con poco movimiento.

¿De qué manera tu cuerpo te pide que te muevas más?